D’innombrables études confirment la relation entre une mauvaise santé mentale, voire une humeur négative, et la perte de productivité, mais nombre d’entre elles se concentrent sur la productivité des employés. Que se passe-t-il si, en tant que propriétaire d’entreprise, vous avez des difficultés avec votre propre bien-être mental ? Si tel est le cas, l’impact sur votre entreprise peut être profond.
La santé mentale doit être traitée avec la même importance que la santé physique. Tout comme personne ne devrait continuer à diriger une entreprise s’il souffre d’une blessure non soignée, ignorer votre bien-être mental ne devrait pas non plus être une option. Un entrepreneur en bonne santé est généralement plus résilient et mieux équipé pour faire face aux défis auxquels il sera inévitablement confronté.
Voici cinq façons de donner la priorité à votre bien-être et d’aider votre entreprise dans le processus :
Reconnaître que l’épuisement professionnel est un risque pour l’entreprise
Les entrepreneurs sont connus pour leur détermination et leur volonté de surmonter les obstacles, mais cette mentalité de « toujours actif » peut rapidement conduire au burn-out. Malheureusement, l’épuisement professionnel n’affecte pas seulement la santé, mais il peut également affecter la créativité, la productivité et la durabilité à long terme. Reconnaître les signes avant-coureurs, tels qu’une fatigue constante, l’irritabilité ou des difficultés de concentration, peut vous aider à prévenir l’épuisement professionnel avant qu’il ne survienne.
Donnez la priorité au repos comme vous le feriez pour une réunion hebdomadaire
Arrêtez de voir le repos comme un luxe ou une récompense. Tout comme les athlètes planifient la récupération dans leur entraînement, les propriétaires d’entreprise ont besoin de temps d’arrêt pour donner le meilleur d’eux-mêmes. Des mesures simples comme dormir régulièrement, désactiver le courrier électronique en dehors des heures de travail et prendre de courtes pauses pendant la journée de travail peuvent faire une différence significative. Les pauses régulières et longues, comme un week-end ou des vacances, doivent également être considérées comme des investissements dans la productivité et non comme des indulgences.
Construisez un réseau de soutien solide
L’isolement est un défi courant pour les entrepreneurs, surtout dans les premières années. Sans pairs ou collègues pour partager la charge, le stress peut sembler écrasant. La création de réseaux de soutien (par le biais de groupes de pairs, de mentors ou même de contacts informels avec les amis et la famille) offre une perspective, des encouragements et des conseils pratiques. Parler ouvertement de vos difficultés est un acte de courage puissant et contribue à réduire la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale. Les conversations avec des personnes qui comprennent vos expériences vous rappellent que vous n’êtes pas seul face à vos défis.
Fixer des limites et déléguer
Diriger une entreprise peut facilement brouiller la frontière entre le travail et la vie personnelle. Être disponible 24h/24 et 7j/7 n’est ni durable ni efficace. Fixer des limites signifie être clair sur votre horaire de travail, dire non aux engagements non essentiels et déléguer des tâches autant que possible. La technologie peut aider à automatiser les processus répétitifs et à libérer du temps pour se concentrer sur les décisions stratégiques. En fin de compte, protéger votre énergie protège votre entreprise.
Demandez l’aide d’un professionnel lorsque vous en avez besoin
Tout comme vous n’hésiteriez pas à consulter un avocat ou un comptable, vous ne devriez pas hésiter à demander un soutien professionnel pour votre santé mentale. Les conseillers, psychologues ou coachs peuvent fournir des outils pratiques pour gérer le stress, l’anxiété ou la dépression.
Octobre est le mois de la sensibilisation à la santé mentale en Afrique du Sud. Donc, si vous avez déjà eu besoin d’un signe pour faire de votre santé mentale une priorité, voici la réponse. Prendre soin de soi n’est pas distinct de prendre soin de son entreprise : les deux sont étroitement liés. Donner la priorité à votre santé mentale n’est pas égoïste. En fait, c’est l’une des décisions commerciales les plus responsables que vous puissiez prendre.
Jeremy Lang est PDG de Business Partners Limited
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